Xe đạp gấp thể thao động lực để chị em tập thể dục

SỬ DỤNG XE ĐẠP THỂ THAO TẬP THỂ DỤC SẼ GIÚP CHỊ EM GIỮ VÓC DÁNG, CÂN NẶNG VÀ DUY TRÌ SỨC KHỎE.Điều đáng sợ nhất của những người phụ nữ là vấn đề về vóc dáng cũng như cân nặng. Để giảm cân và có một thân hình mơ ước trong thời gian ngắn, không ít người trong chị em chúng ta bất chấp vấn đề về sức khỏe.Tuy nhiên, nhiều người sử dụng các biện pháp khôn ngoan hơn, dù có mất nhiều thời gian nhưng họ cảm thấy sức khỏe tốt hơn, tinh thần cũng sảng khoái hơn. Một vài tháng, thậm chí là cả năm gắn mình với chế độ ăn kiêng hợp lý, kết hợp với những bài tập thể dục như Yoga, Gym,…Và giờ đây, khi mà trên thị trường bắt đầu xuất hiện dòng xe đạp gấp thể thao với nhiều kiểu dáng khỏe khoắn nhưng không kém phần nữ tính với những màu sắc khác nhau, chị em ta lại tìm đến phương pháp đạp xe để cải thiện vóc dáng.

Vào mỗi buổi sáng sớm, chị em dậy sớm một chút, dắt xe ra ngoài, làm một vài vòng quanh công viên hoặc ngoài đường phố cũng được. Bởi vào lúc này, không còn những dòng xe tấp nập, cũng chẳng còn những tiếng còi xe inh tai nhức óc hay khỏi bụi. Chúng ta có thể vừa đạp, vừa hít thở bầu không khí trong lành, và ngắm vẻ bình yên đến lạ của Hà Nội hay bất cứ đâu nơi bạn sống.Chị em có biết rằng,tùy thuộc vào trọng lượng và mức độ đạp xe của bạn lượng calo sẽ đốt cháy khoảng 75-670 calories trong 30 phút. Tùy vào cân nặng và cường độ đạp xe, bạn có thể đốt cháy khoảng 400-500 lượng calo chỉ trong một giờ đạp xe.
· Tốc độ giải trí 5mph: 75-155 calories
· Tốc độ vừa phải 10mph: 190-415 calories
· Tốc độ mạnh mẽ, tốc độ15mph: 300-670 calories
Thường xuyên tập luyện sẽ tạo cho bạn thói quen, cũng giúp bạn đốt cháy được năng lượng ở mức cao nhất. Mỗi ngày bạn nên dành ít nhất từ 30-45 phút đạp xe mỗi ngày. Bạn có thể đạp xe 2 lần trong ngày, vào sáng sớm và chiều tối.Ban đầu, khi mới đạp xe, những bộ phận trên người bạn sẽ bạn chỉ nên đạp chậm với thời lượng 30 phút mỗi ngày. Nhưng khi đã quen, bạn cần tăng vận tốc, đồng thời tăng thời gian đạp lên từ 45 đến 60 phút mỗi ngày. Khi đạp xe từ 60 phút mỗi ngày, các cơ sẽ hoạt động tối ưu nhất mang tới cho bạn một sức khỏe dẻo dai mỗi ngày. Khi sử dụng xe đạp thể thao để tập thể dục, bạn có thể phóng tầm mắt nhìn mọi cảnh vật xung quanh, cảm thấy yêu đời và thiên nhiên hơn xóa tan mọi cảm giác mệt mỏi và stress.... Từ đó, nâng cao sức khỏe và yêu đời hơn.Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ còn kết luận rằng, đạp xe thường xuyên sẽ giúp giảm chứng đau nửa đầu hữu hiệu. Do đó mà việc sử dụng xe đạp thể thao để tập thể dục là vô cùng hiệu quả.
Trên đây là lí do để chị em hiểu được tại sao đạp xe lại có thể cải thiện vóc dáng, và nếu như ai muốn áp dụng phương pháp này thì hãy chọn lựa kỹ loại xe đạp thể thao phù hợp với bản thân mình nhé.
Hiện nay, dòng xe đạp thể thao cao cấp thường chia làm 6 loại :
1: Xe đạp thể thao Touring Bike:
2: Xe đạp thể thao Fixgear:
3: Xe đạp thể thao Road Bike:
4: Xe đạp thể thao City Bike:
5: Xe đạp thể thao Mountain Bike:
6: Xe đạp thể thao Folding Bike:
Tuy nhiên, không phải tất cả 6 loại xe đạp thể thao này đều phù hợp với việc tập thể dục dành cho phụ nữ, bởi vậy nếu chị em chọn xe thì nên tìm hiểu kỹ trước khi mua nhé.
Các bạn tham khảo thêm bài Đi xe đạp biện pháp giảm cân an toàn – lành mạnh để thấy được tác dụng của việc sử dụng xe đạp nhé.
Công ty TNHH Xe Đạp Thành Phố
Địa chỉ:
109 Đường Láng - Đống Đa - Hà Nội
566 Điện Biên Phủ - P11 - Q10 - TPHCM
Hotline : (04) 3555 1727 - (08) 22 466 566
Mobile : 0904292268 (Mr. Cường)